1月26日のランニング 距離8.0km

千葉マリンマラソン明け、初のランニング。
実は昨日はジムで筋トレはしたが、時間が無くトレッドミルはできなかったので、中３日でランニング再開。

久々のランニング。そして、昨日は下半身中心の筋トレだったため、走り始めでふくらはぎの張りを感じたため、短めで終えることに。

とは言っても、8割程度の力で5分10秒程度で刻めたのは、良い感じ。
予定では、明日と明後日ランを行って、日曜日休んでいく予定。

来月は12日に10kmランが控えているため、スピードトレーニングを少し増やして行こうと思う。

これで何とか1ヶ月150kmランが見えてきたので、あと一息頑張る。
まだ走り込みは足りないけど、少しずつ早くなってきた手ごたえはあるので、もっと前へ。もっと前へ。

1月　今日までの総合距離　134.6㎞

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ブログランキングのクリックもお願いします！

読者になって頂けると非常に嬉しいです！