イグニスです。１年４か月ぶりのランブログの更新です。 何で休んでたの？ 陸連登録してからとというもの、膝の調子が思わしくなかったことや堕落した生活を送ったことから、2017年シーズンは「日立さくらロードレース」を最後に、全くランを行っていません…

1月の振り返りから4日経ってのブログ。仕事のためブログの更新が滞っただけで、トレーニングは行っていた。今日は2日分のトレーニング日記。

ブログを始めて1ヶ月。最初の月を終えた。まずは、ランニング＆マラソンの1ヶ月を振り返ってみる。

今日は27日と29日のトレーニングの話を。主題は27日のランニングの話。

千葉マリンマラソン明け、初のランニング。実は昨日はジムで筋トレはしたが、時間が無くトレッドミルはできなかったので、中３日でランニング再開。

週末の千葉マリンマラソンまであと5日に迫っており、トレーニングは19日までが限界となる。そこで、寒い日が続くが、昨日もランニングを行うことに。

ランをしてから2日経過したけど、一昨日のランニングを振り返りたい。15日も皇居ランで、今回は友達とのペア走。友達とは初めてのランだったため、ペースを探りながら走ることに。

10日のランニングの後は、調整のためのウォーキングやストレッチをメインにトレーニングを行った。そして、昨日は皇居でランニング。目的の一つとして、足の状況を確認するためもあったので、出だしは少しハイペースで。レースまでいかないにしても9割の力で…

一昨日のハイテクハーフマラソンでふくらはぎが痙攣し、そのまま筋肉痛のような状態が続き、ようやく収まりつつあるのが今日。この辺の話については、後で書くとして、そのような状況でも、積極的休養を取り入れる方が、今の僕の足と走行ペースには良いと判…

既に日付変わっていますが、昨日のトレーニング。 昨日は、3日までひたすら走っていたのと、僕が通っているスポーツジムが年始からの営業を開始したので、久々にジムで筋トレ。

ignisrunning.hatenablog.com ここに書いた通り、シューズとタイツを買換えたので、今日もランニングすることにした。今日は今年初皇居で10㎞走ることを目標に、行きつけのランステである竹橋のRUN CUBEへと足を運んだ。

このブログでは日々のトレーニングの履歴も記していく。 自分のトレーニングでどの程度タイムが縮み、体重も変動していくかという参考になればと思う。また、トレーニング手法が間違ってると思う場合は教えて頂けるとありがたい。