RUNNERS HIGH! -サブフォーを目指してー

イグニスの肉体改造とマラソン、トレーニング方法についての記録をまとめたブログです。

「ダイエット目標の立て方」 40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 第2回

昨日は、体重を減らすことだけを目標にしてはいけないという話をした。 今日は、それではどうやって目標を立てるかという話をしたい。

「体重減だけを目標にするな!」 40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 第1回

人は言う。痩せたいと。人は言う。ウエストを細くしたいと。人は言う。顔を小顔にしたいと。 多くの人が挑戦するダイエット。しかし、普通にダイエットをしても、続かない、うまくいかない、リバウンドする。そういう人も数多い。いや、もっと言うと成功者の…

1月4日のトレーニング ランオフ・筋トレ

既に日付変わっていますが、昨日のトレーニング。 昨日は、3日までひたすら走っていたのと、僕が通っているスポーツジムが年始からの営業を開始したので、久々にジムで筋トレ。

40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 プロローグ

本ブログはマラソン・ランニングの話がメインになるが、もう1つの柱としては、ダイエットの話も書こうと思う。

1月3日のランニング 総距離10.0㎞

ignisrunning.hatenablog.com ここに書いた通り、シューズとタイツを買換えたので、今日もランニングすることにした。今日は今年初皇居で10㎞走ることを目標に、行きつけのランステである竹橋のRUN CUBEへと足を運んだ。

マラソン用シューズとスポーツタイツを買換えた

元々、レースで走っている時の課題として、大きく分けて2点あった。 1つは、今使っているナイキのシューズがクッションはあるものの、重さを感じるところがあったこと。もう1つは、膝蓋腱が痛むことと、太ももが痙攣しやすいところがあって、その解消につい…

1月2日のランニング 総距離20.4km

このブログでは日々のトレーニングの履歴も記していく。 自分のトレーニングでどの程度タイムが縮み、体重も変動していくかという参考になればと思う。また、トレーニング手法が間違ってると思う場合は教えて頂けるとありがたい。

1月~3月までのマラソン出走予定

今日は箱根駅伝の往路だったけど、5区の激戦のおかげで、上位の争いとシード権の争いも面白くなってきて、青山学院一強とは違ったレースを復路で観ることができそうなので楽しみ。個人的には5区で上武大学が8位になったことが衝撃。 それはそれとして、3月ま…

2016年のダイエットの総括と今年の目標

昨年はマラソンよりも劇的な成果を発揮できたのはダイエット。記録としては、途中からしか残せなかったのが惜しかったが、昨年1月時点では78キロだった体重が、ピーク時には57.8キロとなり、20.2キロの減量に成功。その総括と今年の目標について、まとめて行…

2016年のマラソン総括&今年の目標

昨年は、ハーフマラソン2レース、10キロマラソン3レースに出走した。4月より、レースに出る目標を立て、6月よりレースに出走するようになった。その結果についての総括と、今年の目標について話していく。

一年の計は元旦にあり ブログ開設のお話

イグニスです。初めましての人は初めまして。元旦を迎えたこともあり、ブログを開設することにした。 昨年より、マラソン出走やトレーニングを行っており、その備忘録と今までの経験を活かした話をまとめていこうと思う。書いて行くのはトレーニングの内容と…