RUNNERS HIGH! -サブフォーを目指してー

イグニスの肉体改造とマラソン、トレーニング方法についての記録をまとめたブログです。

ダイエット

1月を振り返る【ダイエット編】

ちょっと遅くなったけど、先月のダイエットについて振り返る。正確には、今日までのデータを基にしている。やはりダイエットを語るからには、僕自身のパーソナルデータも出していくことは大事だと考えているので、良かったら見てほしい。

目標に向き合い、新たな目標を ダイエットのお話 第5回

前回のダイエットのお話で話したように、僕は最初に生活の改善を行うようになった。1人の食事は自炊をすること、そして書き忘れていたが、レッドブルやコーラも飲まなくなった。今日は、その目標を立てた僕のその後の話と、新たな目標を立てるまでの話をして…

ダイエットの初期に、僕が立てた目標 ダイエットのお話 第4回

タイトルを長くすると、URLが途中で切れるので、結局シンプルにダイエットのお話という当たり障り無いタイトルにすることに。 少し時間が空いたが、前回お話の通り、僕がどのように目標を立てたかについて話して行きたい。当然、初めから20㎏ダイエットし…

「自己管理の方法(体重・体脂肪編)」 40歳、体重-26%の僕のダイエット術 第3回

タイトルを少し短くしてみることに。これでも厳しかったら、また考えるが、ダイエットはキーワードとして入れていく。 今日は、目標を立てた後の、自己管理方法について話していく。

「ダイエット目標の立て方」 40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 第2回

昨日は、体重を減らすことだけを目標にしてはいけないという話をした。 今日は、それではどうやって目標を立てるかという話をしたい。

「体重減だけを目標にするな!」 40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 第1回

人は言う。痩せたいと。人は言う。ウエストを細くしたいと。人は言う。顔を小顔にしたいと。 多くの人が挑戦するダイエット。しかし、普通にダイエットをしても、続かない、うまくいかない、リバウンドする。そういう人も数多い。いや、もっと言うと成功者の…

40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 プロローグ

本ブログはマラソン・ランニングの話がメインになるが、もう1つの柱としては、ダイエットの話も書こうと思う。

2016年のダイエットの総括と今年の目標

昨年はマラソンよりも劇的な成果を発揮できたのはダイエット。記録としては、途中からしか残せなかったのが惜しかったが、昨年1月時点では78キロだった体重が、ピーク時には57.8キロとなり、20.2キロの減量に成功。その総括と今年の目標について、まとめて行…