RUNNERS HIGH! -サブフォーを目指してー

イグニスの肉体改造とマラソン、トレーニング方法についての記録をまとめたブログです。

2017-01-05から1日間の記事一覧

「体重減だけを目標にするな!」 40歳過ぎて、10か月間で体重を26%落とした僕のダイエット術 第1回

人は言う。痩せたいと。人は言う。ウエストを細くしたいと。人は言う。顔を小顔にしたいと。 多くの人が挑戦するダイエット。しかし、普通にダイエットをしても、続かない、うまくいかない、リバウンドする。そういう人も数多い。いや、もっと言うと成功者の…

1月4日のトレーニング ランオフ・筋トレ

既に日付変わっていますが、昨日のトレーニング。 昨日は、3日までひたすら走っていたのと、僕が通っているスポーツジムが年始からの営業を開始したので、久々にジムで筋トレ。